Blijf fit & gezond met deze 5 tips van Susfit!

Training

• Eerst en vooral is het zéér belangrijk om haalbare doelen op te stellen voor jezelf, bouw je looptraining/cardioworkout geleidelijk op. Het is ook belangrijk om af en toe eens een rustdag te nemen om je lichaam en spieren te ontspannen.

Uitrusting

• Ook is het essentieel om kleding te dragen die afgestemd is op de buitentemperatuur. Daarnaast is het aangenamer als de sportkleding vocht naar buiten doorlaat zodat er ook genoeg circulatie kan zijn van je vochtuitscheiding tijdens de training. Tegelijkertijd is het ook best dat er geen regen of water naar binnen kan. Neem daarvoor zeker eens een kijkje bij onze producten, waar we comfortabele joggingbroeken, tracktops en nog veel meer aanbieden! Deze zijn ook vervaardigd uit duurzaam materiaal, zijn waterbestendig en zorgen voor een optimaal comfort tijdens je training.

• Waar je ook zeker rekening mee moet houden is om praktisch, schokdempend schoeisel te dragen. Onze nieuwe collectie van de Susfit trainers zijn zojuist toegevoegd aan het schoenenassortiment. Deze loopschoenen zijn uitgerust met een cushionzool en zorgen daardoor voor een maximale schokafweer en minimale belasting van je enkels, kuiten en bovenbeenspieren. Deze schoenen zijn personaliseerbaar d.m.v. stickers en daarom ook uniek. Kies hier je stickers uit!

Voeding

• Sla nooit een maaltijd over! Ideaal voor het menselijk lichaam is om minstens 3 maaltijden per dag te consumeren. Eet genoeg koolhydraten, eiwitten, vitaminen en onverzadigde vetten. De intake van het de juiste voedingsstoffen hangt ook sterk af van je stofwisseling. Voor meer informatie i.v.m. voeding kan je ons Instagram account: Susfitbenelux, zeker in de gaten houden.

Drank

• Water, water, en nog eens water! Het is noodzakelijk voor het menselijk lichaam om goed te functioneren zonder voldoende vochtopname. Houd je vochtbalans op peil door elke dag minstens 1,5 – 2l water te drinken. Indien je lichaam niet voldoende water heeft, zal je concentratievermogen en energie afnemen. Dit resulteert in uitputting. Probeer tijdens het lopen 150-200 ml (1-2 bekertjes) te drinken om de 15 minuten. Hierdoor compenseer je het vochtverlies dat ontstaat door het transpireren tijdens je training en houdt je prestatievermogen langer aan.